आप सभी जो महत्वाकांक्षी और प्रेरित हैं, और अपने सपनों की खोज में जाने के लिए उतावले हैं, चाहते हैं कि प्रत्येक दिन अत्यधिक उत्पादक हो और ऊर्जा से भरे रहे। अपने आप को सक्रिय रखने और जोश से भरे से रखे के चार आसान तरीके हैं:
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01: पावर नैप या लघु निद्रा
जब आप ऊर्जा में कमी महसूस कर रहे हों, तो पॉज़ (PAUSE) बटन को दबाना है और अपने आप को एक त्वरित विराम देना सबसे अच्छा है।
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तुरंत तरोताजा महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है पावर नैप लेना। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह नींद की एक संक्षिप्त अवधि है जो आपको पुनर्जीवित करने में मदद कर सकती है। यह आमतौर पर 10-30 मिनट तक रहता है और इसके कई लाभ हैं, जिसमें आपको सक्रिय महसूस कराना और अपना ध्यान और अल्पकालिक स्मृति में सुधार करना शामिल है।
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02: पावर स्नैक या शक्तिशाली अल्पाहार
जब आप काम में गहरे तल्लीन होते हैं, तो आप कभी-कभी खाने के बारे में भूल सकते हैं और खाना पूरी तरह से छोड़ सकते हैं।
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जब आपके पास ऊर्जा की कमी हो, तो अपने लिए कुछ पौष्टिक आहार लें। एक प्रोटीन स्नैक या कुछ स्वस्थ चीज का एक त्वरित खाना आपके लिए जादू कर सकता है और आपको तेजी से कार्रवाई में वापस आने में मदद कर सकता है।
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03: पावर वॉक या टहलना
जब थकान और ऊब पहले लक्षण दिखाना शुरू करते हैं, तो यह आपकी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के उपाय करने का संकेत है।
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ऑफिस में लंबे समय तक डेस्क के पीछे बैठने या घर से काम करने के बाद सुस्ती और थकान को कम करने के लिए जल्दी चलना या बस जगह पर घूमना एक आसान तरीका है।
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04: पावर टॉक या बात करना/सुनना
निवेश एक ऐसी चीज है जिससे बहुत से लोग डरते हैं। यह एक और बात है कि बहुत से लोगों को कभी सिखाया नहीं गया और परिणामस्वरूप, अधिकांश लोग निवेश करने से बचते हैं और इसके बजाय पारंपरिक बचत का विकल्प चुनते हैं।
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प्रेरक शब्द, सकारात्मक पुष्टि, या कड़ी मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करने और खुद को पीठ पर थपथपाने के लिए एक जोरदार बात, अपने आप को ऊपर उठाने और अपनी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के उत्कृष्ट तरीके हैं।
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आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के ये आसान तरीके आपको टर्बो मोड में डाल देंगे, और आप फिर से प्रेरित महसूस करेंगे, नए सिरे से ऊर्जा, चपलता और जीवन शक्ति के साथ काम के बोझ को मारने के लिए तैयार होंगे।