1. टहलें: पैदल चलना आपके दिमाग को साफ करने में मदद करता है। यह आपको एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है।

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2. तुष्ट हो: पूरा दिन बिताने के लिए एक दिन की छुट्टी लें, ठीक वही करें जो आप चाहते हैं।

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3. उदार बनें: किसी अनजान व्यक्ति यानी अजनबी को कुछ दें। देने के कार्य हमें अंदर से अच्छा महसूस कराते हैं।

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4. कॉफी शॉप या किसी व्यस्त सड़क के किनारे पर बैठें और अपने आस-पास के वातावरण को सोख लें। आपका लोगो से बात करना जरुरी नहीं है बस जिस क्षण में आप है उसको अनुभव करे।

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5. खुद को शिक्षित करें: शोध करें कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। अपने आप को ज्ञान के साथ बांधे और समस्याओं से निपटने के लिए संसाधन सीखें।

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6. तैयारी: शाम को ही अगले दिन की टू-डू (To-Do) लिस्ट लिखें।

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7. ताकतें: अपनी 20 ताकतों की सूची लिखें।

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8. आगे बढ़ते रहें: छोटे-छोटे कदम उठाते रहें, चाहे कुछ भी हो जाए। स्थिर होना नहीं है जो भी आप जीवन में करने का प्रयास कर रहे है उसकी और कदम बढ़ाते रहे।

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9. किसी पुराने शौक (Hobby) को फिर से आजमाये: यदि आपके पास एक नहीं है, तो एक बनाएं।

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10. प्राथमिकता तय करना सीखें : तय करें कि अभी क्या महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त दायित्वों को ना कहना सीखें और जो सबसे महत्वपूर्ण हो उसे सबसे पहले करना सीखे।

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11. नींद: पर्याप्त आराम करें। हर रात 7-9 घंटे सोएं।

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12. मूर्ख बनो: कुछ ऐसा करो जो तुमने एक बच्चे के रूप में किया। जीवन को बहुत गंभीरता से न लें।

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13. रोना: रो कर आप उस सारी भावना को छोड़ सकते है जो आपको परेशान कर रही है । आप अच्छा महसूस करेंगे।

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14. अपनी आत्म-चर्चा की जाँच करें। नकारात्मक आत्म-चर्चा आपकी सेवा नहीं करती है। खुद से हमेशा सकारात्मक बातें ही करे।

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15. जर्नल: जर्नलिंग यानि डायरी लिखने की आदत विकसित करें। यह आपके दिमाग को मुक्त करने में मदद करेगा। आप चाहे तो ब्लॉग भी लिख सकते है।

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16. अपने आप को याद दिलाएं कि जीवन एक यात्रा है। याद रखें कि आप जिस दौर से गुजर रहे हैं वह है अस्थायी है और यह बीत जाएगा।

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